Ικαρία: Μυστικά μακροζωίας από έναν Αρχιεπίσκοπo 400 χρόνια πριν Ο Ιωσήφ Γεωργιρήνης, Αρχιεπίσκοπος Σάμου, στο βιβλίο του που εκδόθηκε το 1678 στο Λονδίνο, περιέγραψε την κατάσταση σε Σάμο, Ικαρία, Πάτμο και Αγιο Ορος Οι παρατηρήσεις ενός Αρχιεπισκόπου για περισσότερα αλλά και καλά χρόνια ζωής, που καταγράφηκαν πριν από 400 χρόνια, είναι σήμερα πιο επίκαιρες από…
Δίαιτα και άσκηση προστατεύουν την καρδιά μας! Οι κύριες αιτίες θανάτου τα τελευταία χρόνια είναι το εμφράγμα του μυοκαρδίου και το αγγειακο εγκεφαλικο επεισόδιο. Και οι δύο αυτές ασθένειες είναι εκδηλώσεις της αθηροσκλήρωσης, που σήμερα είναι γνωστό ότι είναι μια σταδιακή και προοδευτική διαδικασία που αρχίζει από την παιδική μας ηλικία για να φτάσει μετά…
Χοληστερίνη – ένας παράγοντας κινδύνου που μπορούμε να καταπολεμήσουμε! Τί είναι χοληστερίνη; Και ποιός είναι ο ρόλος της χοληστερίνης στον ανθρώπινο οργανισμό; Η χοληστερίνη είναι μία λιπαρή ουσία που κυκλοφορεί στο αίμα μας που σε μεγάλες ποσότητες είναι επικίνδυνη αλλά αντίθετα σε μικρές ποσότητες είναι απαραίτητη στον οργανισμό μας. Συγκεκριμένα η χοληστερίνη βοηθά σε τρείς…
Αγγειοπλαστική: Τι είναι το «μπαλονάκι» και το stent; Τι είναι η αγγειοπλαστική; Είναι μια ιατρική θεραπευτική πράξη γαι τη θεραπεία της στεφανιαίας νόσου, της νόσου δηλαδή των αρτηριών που δίνουν αίμα sτην ίδια την καρδιά. Ουσιαστικά πρόκειται για διάνοιξη της στενωμένης αρτηρίας με ειδικό μπαλόνι και τοποθέτηση στη συνέχεια ενός μεταλλικού σκελετού-νάρθηκα (stent) ώστε να διατηρηθεί η…
Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1400 θερμίδων ΠΡΩΤΗ ΗΜΕΡΑ Πρωϊ : 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% με 3 κουτ. σούπας δημητριακά ολικής αλέσεως. Δεκατιανό : 2 φρούτα ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ : 120 gr. Ψητό κοτόπουλο στήθος ( χωρίς πέτσα ) ½ φλιτζάνι φρέσκα φασολάκια. Ντοματοσαλάτα ( 2 φλιτζάνια ). Βραδυνό : Λαχανικά βραστά ( 3 φλιτζάνια – καρότα, κολοκύθια,κρεμμύδι,σέλινο )…
Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές της χοληστερίνης Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία κάθε ενήλικας άνω των 20 ετών πρέπει να ελέγχεται τουλάχιστον ανά πενταετία για τα λιπίδιά του, δηλαδή ολική χοληστερίνη HDL- LDL- τριγλυκερίδια. Εάν όμως τα επίπεδα δεν είναι ικανοποιητικά αυτός ο έλεγχος θα πρέπει να γίνεται συχνότερα ανάλογα και με τους παράγοντες…
Δίαιτα 1700 θερμίδων ΠΡΩΤΗ ΗΜΕΡΑ Πρωί Γάλα 0% λιπαρά 1 ποτήρι με 1 φέτα ψωμί με μαργαρίνη και μέλι Δεκατ. 1 φρούτο Μεσημέρι Μοσχάρι ψητό ή βραστό 120γρ. Σαλάτα εποχής 2 φλυτζάνια με 3 κουτ. γλυκού ελαιόλαδο Πατάτες ή ρύζι 1 φλυτζάνι και 1 φέτα ψωμί (ολικής αλέσεως) 30γρ. Βράδυ Σαλάτα ή χόρτα…
Η βιταμίνη Β πιθανόν προστατεύει από τις επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης Τη χρήση της βιταμίνης του συμπλέγματος Β ως προς την προστασία από την ατμοσφαιρική ρύπανση μελέτησαν οι επιστήμονες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Όπως λένε, μπορεί η μελέτη να είναι μικρής κλίμακας ωστόσο, όπως διαπίστωσαν, σε υψηλές δόσεις η βιταμίνη Β μπορεί να αποκαθιστά πλήρως τις…
Μύθοι και αλήθειες για την προστασία του δέρματος το καλοκαίρι Η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για να συνθέσει το δέρμα αρκετή βιταμίνη D. Το βούτυρο μπορεί να καταπραΰνει γρήγορα το ηλιακό έγκαυμα. Δεν μπορεί να καεί όποιος οδηγεί με κλειστά τζάμια. Απόψεις σαν κι αυτές πολλοί τις πιστεύουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι σωστές. Οι επιστήμονες της…